Пусковые факторы бронхиальной астмы

Поговорите со своим врачом, чтобы определить пусковые факторы, которые действуют именно на Вас.
Симптомы бронхиальной астмы

Определите, что может вызывать симптомы бронхиальной астмы, и научитесь иметь с ними дело, чтобы взять бронхиальную астму под контроль.

Что такое пусковые факторы бронхиальной астмы?

В самом простом случае пусковой фактор бронхиальной астмы – это все, что провоцирует возникновение симптомов или приступа бронхиальной астмы. У разных людей пусковые факторы бронхиальной астмы могут быть разными. Они могут включать:

Вам не обязательно полностью избегать контакта с этими пусковыми факторами. Например, Вы не должны отказываться от физических упражнений. И, конечно же, мы не можем контролировать или избежать воздействия погодных условий.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить пусковые факторы, которые действуют именно на Вас, и что можно с этим сделать. Возможно, Вам будут полезны некоторые из описанных в данном разделе подсказок.

Если у Вас повышена чувствительность к пусковым факторам бронхиальной астмы, Вы можете попробовать обсудить со своим врачом препараты для долговременного контроля бронхиальной астмы (поддерживающая терапия).

Некоторые пусковые факторы бронхиальной астмы и способы управления ими

Аллергены

Аллерген обычно представляет собой безвредное вещество, которое запускает реакцию повышенной активности в иммунной системе у людей с аллергией. Такая реакция может вызвать симптомы аллергии, такие как заложенность носа, чихание, зуд и повышенное слезотечение. Аллергены также могут вызывать симптомы бронхиальной астмы.

Борьба с тараканамиТараканы

Симптомы бронхиальной астмы могут быть вызваны высохшими экскрементами и останками тараканов.

  • Храните продукты и мусор в закрытых емкостях; никогда не оставляйте продукты открытыми
  • Используйте приманки и ловушки для борьбы с тараканами
  • Если Вы пользуетесь спреями для борьбы с тараканами, не заходите в помещение, пока запах не исчезнет

 

Домашняя пыльКлещи домашней пыли

Клещи домашней пыли и их экскременты могут вызывать симптомы бронхиальной астмы, если с ними не бороться.

  • Регулярно чистите ковры или замените их деревянным или плиточным покрытием
  • Накрывайте постельные принадлежности (матрас, подушки, одеяло), когда они не используются
  • Еженедельно стирайте постельное белье в горячей воде
  • Регулярно открывайте окна для снижения влажности в помещении

 

ПлесеньДомашняя плесень

Плесень может расти в сырых или влажных помещениях наших домов. Когда мы вдыхаем споры плесени, это может спровоцировать приступ бронхиальной астмы.

  • Используйте раствор уксуса для очистки стен от плесени
  • Избегайте использования ковров и других напольных покрытий, которые сохраняют влагу
  • Старайтесь поддерживать влажность в доме на уровне не выше 60 %
  • Устраняйте протечки кранов и труб, чтобы не допустить развитие грибка

Аллергены в шерсти домашних животныхАллергены, связанные с домашними животными

Белки в перхоти домашнего животного (отмершая кожа и шерсть или перья домашних животных), слюна и моча могут вызвать симптомы бронхиальной астмы. Шерсть или перья домашних животных также могут содержать на своей поверхности другие аллергены.

  • Возможно, Вам не придется отказываться от содержания домашних животных - обратитесь к аллергологу или иммунологу, чтобы узнать о возможном плане лечения
  • Держите питомца подальше от спальни

ПыльцаПыльца и плесень вне дома

Сезонные аллергии, вызванные пыльцой или наружной плесенью, если Вы страдаете от этого:

  • Старайтесь держать окна закрытыми и использовать кондиционер в помещении
  • Если возможно, ближе к полудню и во второй половине дня оставайтесь в помещении; считается, что концентрация пыльцы и спор плесени в это время наиболее высокая

Раздражающие вещества

Раздражающие веществаРаздражитель – это любое воздействие, которое раздражает дыхательные пути, и приводит к развитию симптомов бронхиальной астмы. Например:

Резкие запахи, спреи, дым

Бронхиальную астму могут провоцировать химические вещества в воздухе.

  • Старайтесь избегать или минимизировать воздействие спреев или резких запахов, таких как духи, тальк, лак для волос и краски
  • Не подходите слишком близко к источникам дыма при сгорании дерева или угля, или, по крайней мере, старайтесь, чтобы этот контакт был не слишком продолжительным

Дым сигаретДым сигарет и других табачных изделий

Любая форма табачного дыма никогда не может быть полезна для бронхиальной астмы и Ваших легких.

  • Если Вы курите, откажитесь от этой привычки
  • Попросите людей не курить рядом с Вами
 
Продукты питания, к которым имеется повышенная чувствительность

Если симптомы бронхиальной астмы появляются у Вас после приема пищи или напитков, это может быть связано с тем, что Вы чувствительны к веществам, которые называются сульфитами.

Сульфиты

Они образуются естественным образом при приготовлении некоторых видов пищи или могут быть добавлены в пищу в качестве консерванта.

  • Обращайте внимание на то, что Вы ели или пили перед приступом, и произойдет ли это снова
  • Примерами продуктов, содержащих сульфиты, являются пиво, вино, креветки, сухофрукты и обработанный картофель
Физическая нагрузка

Когда-то считалось, что при наличии бронхиальной астмы нельзя заниматься спортом. На сегодняшний день это уже не так. В настоящее время врачи рекомендуют практически всем людям, включая тех, кто страдает бронхиальной астмой, уделять, по крайней мере, 30 минут в день физическим упражнениям умеренной интенсивности в большинство дней недели. Просто при наличии бронхиальной астмы нужно быть осторожнее.

Бронхиальная астма и физические нагрузки

Симптомы бронхиальной астмы могут возникнуть во время или примерно через 5–20 минут после тренировки, и, как правило, исчезают примерно через 20–30 минут.

  • Тщательно планируйте и корректируйте свои упражнения под контролем врача
  • Если Вам назначили препарат для лечения симптомов бронхиальной астмы, которые могут быть вызваны физическими упражнениями, всегда принимайте препарат в соответствии с инструкциями
  • В течение 10 минут перед тренировкой сделайте разминку, растяжку или займитесь ходьбой
  • Упражнения для успокоения после тренировки могут помочь Вам, но проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом и спросите его, что делать, если симптомы бронхиальной астмы развиваются во время выполнения таких упражнений
Простудные заболевания и инфекции дыхательных путей

У некоторых людей простудные заболевания или другие инфекции дыхательных путей могут провоцировать развитие симптомов бронхиальной астмы.

Бронхиальная астма в период недомогания

Если бронхиальная астма у Вас усугубляется во время простуды или других заболеваний:

  • Спросите своего врача о возможности регулярной вакцинации для профилактики гриппа
  • Как можно больше отдыхайте и пейте достаточно жидкости
  • Избегайте контакта с другими заболевшими простудой или гриппом
Погода

Туман и бронхиальная астма

Погодные условияПыль, дым, химикаты и различные сухие частицы в тумане могут усугубить симптомы бронхиальной астмы или вызвать более тяжелые приступы бронхиальной астмы.

  • Спросите своего врача, что следует делать в связи с Вашей бронхиальной астмой при образовании тумана
  • Примите к сведению любые рекомендации по здоровью, связанные с туманом, и следуйте инструкциям

Холодная погода

Если Вы чувствительны к низким температурам:

  • При выходе на улицу в холодные и ветреные дни, или если Вы путешествуете в страны с холодным климатом, закрывайте нос и рот шарфом.
  • Более подробные рекомендации Вы можете найти в наших материалах по управлению бронхиальной астмой во время путешествий
СтрессСтресс

У некоторых из нас симптомы бронхиальной астмы могут развиваться на фоне стресса. Хотя мы не можем полностью исключить стресс, мы можем управлять им, следуя этим кратким рекомендациям.

Определите, что какие факторы вызывают у Вас стресс

Если Вы не уверены, что именно провоцирует у Вас стресс и бронхиальную астму, ведите записи о стрессовых ситуациях в течение пары недель. Проанализируйте их, чтобы определить пусковые факторы.

Время для себяВремя для себя

Уделяйте время себе и займитесь тем, что приносит Вам радость. Отвлекаясь от дел, Вы можете расслабиться.

Здоровое питание

 

Питайтесь здоровой, сбалансированной пищей с большим количеством фруктов и овощей

Слишком много сладких и обработанных продуктов может привести к быстрому повышению и снижению уровня сахара в крови, что усугубляет симптомы стресса.

ЗарядкаДелайте упражнения

Даже такая простая вещь, как прогулка в парке, может помочь Вам снизить уровень стресса и почувствовать себя лучше.

 

Разговор

 

Поговорите с друзьями или членами семьи

Не бойтесь открыто рассказать близким друзьям или членам семьи, что Вы чувствуете. Общение с другими людьми поможет Вам улучшить свое самочувствие.

Структурируйте то, что должны делатьСтруктурируйте то, что должны делать

Запишите, что должны сделать, и расставьте приоритеты. Это поможет прояснить Ваш разум и установить некоторый контроль над Вашим временем.

 

Дополнительные советы по управлению пусковыми факторами бронхиальной астмы

  • Общие советы
  • На работе
  • В путешествии

Общие советы

Препараты, которые Вам назначены для лечения бронхиальной астмы, лежат в основе минимизации того влияния, которое оказывают на Вас пусковые факторы бронхиальной астмы, поэтому Вы должны убедиться, что принимаете их в соответствии с инструкциями врача.

Не забывайте принимать препараты в соответствии с назначением

Некоторые препараты для лечения бронхиальной астмы нужно принимать ежедневно, даже если у Вас нет симптомов. Чтобы помочь Вам регулярно принимать препараты и не забывать о них:

  • Сделайте прием препарата частью Вашего обычного дневного режима
  • Установите регулярное напоминание на телефон или компьютер
Убедитесь, что у Вас с собой всегда есть препараты в достаточном количестве

Очень важно, чтобы Вы не пропускали прием очередной дозы препарата для лечения бронхиальной астмы. Отсутствие препарата при себе может быть крайне опасным для Вашей жизни

  • Пополните свои запасы заранее: сделайте заметку в своем календаре, чтобы получить препарат за неделю до того, как он закончится
  • Убедитесь, что у Вас есть достаточное количество доз препарата "скорой помощи", и что срок его годности не истек
  • Если Вы пользуетесь препаратом со счетчиком доз, пополните его запасы до того, как количество оставшихся доз достигнет нуля.
Не прекращайте применение препарата до тех пор, пока не порекомендует Ваш врач

Если Вам назначен препарат для долговременного контроля, и в течение некоторого времени Вы не отмечаете у себя симптомов бронхиальной астмы, это не значит, что Вы можете прекратить прием этого препарата. Если Вы это сделаете, симптомы могут появиться вновь. Сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

На работе

Иногда рабочие условия могут усугубить развитие бронхиальной астмы.

Контролируйте контакты с пусковыми факторами астмы

Если в процессе работы Вы часто контактируете с такими триггерами астмы, как пыль, плесень, химикаты, насекомые, животные или дым, то старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

  • Совместно с доктором определите вещества, которые могут приводить к симптомам астмы – в рамках беседы озвучьте ему все возможные пусковые факторы, с которыми вы взаимодействуете в процессе работы;
  • После того, как Вы определили один или несколько триггеров, попросите Вашего работодателя по возможности сменить Вашу локацию или дать Вам другое задание для минимизации количества контактов с возбудителями.

Контролируйте качество воздуха

Если качество воздуха или вентиляции в Вашем офисе не соответствует нормам, это также может привести к ухудшению симптомов астмы. Поговорите с Вашим работодателем для того, чтобы обозначить данную проблему.

Избегайте стресса

Если стресс провоцирует симптомы Вашей астмы:

  • Попробуйте минимизировать рабочий стресс за счет более эффективного управления временем во избежание переработок;
  • Ознакомьтесь с техниками релаксации.

Путешествия

Астма не должна останавливать Вас от путешествий по миру и наслаждения Вашим отпуском. Просто уделите больше внимания планированию для того, чтобы избежать возможных обострений за рубежом.

До отъезда проконсультируйтесь с Вашим доктором

Попросите совета у Вашего доктора о том, как лучше приготовиться к путешествию. Холодный климат и высота (например, если Вы увлекаетесь горными лыжами) могут привести к обострению астмы. Ухудшение симптомов может возникнуть и при нырянии с трубкой. Если Вы страдаете тяжелой астмой, задайте вопрос своему доктору будут ли безопасны для Вас перелеты.

Принесите необходимые документы

Возьмите с собой список принимаемых Вами препаратов, включая те, которые были выписаны Вам в связи с обострениями, и страховой полис.

Не забудьте препарат «скорой помощи»

У Вас всегда должен быть под рукой для быстрого облегчения симптомов бронхиальной астмы. Особенно это важно, когда вы находитесь далеко от дома.

Не забудьте препараты поддерживающей терапии

Убедитесь в том, что количество доз, выписанных Вам препаратов поддерживающей терапии, хватит на весь отпуск.

Не упаковывайте препараты для лечения астмы в багаж, который вы будете сдавать на стойке регистрации

Поместите препараты для лечения астмы в ручную кладь, на случай если сданный багаж потеряется.

Пройдите тест по контролю над астмой

Тест по контролю над астмой АСТ
Это простой способ помочь Вам и Вашему доктору определить Ваш уровень контроля бронхиальной астмы.
Выберите ваш возраст:
Ответьте на вопросы
1 2 3 4 5 6
a
Как часто за последние 4 недели астма мешала Вам выполнять обычный объем работы в учебном заведении, на работе или дома?
Варианты ответа:

 Список литературы: 

  1. Asthma and exercise: tips to remember. American Academy of Allergy Asthma & Immunology Web site. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.aaaai.org/conditions-andtreatments/library/asthma-library/asthma-and-exercise.aspx
  2. Asthma control test. OPTUM Web site. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.optum.com/optum-outcomes/what-we-do/disease-specific-health-surveys/asthma-control-testact.html
  3. Indoor Allergens. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology Website [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-aglance/indoor-allergens.aspx
  4. Global Strategy for Asthma Management and Prevention, Global Initiative for Asthma (GINA) 2018. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://ginasthma.org
  5. How is asthma treated and controlled? National Heart, Lung, and Blood Institute Web site. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.nhlbi.nih.gov/health/healthtopics/topics/asthma/treatment.html
  6. Nathan RA, Sorkness CA, Kosinski M, et al. Development of the Asthma Control Test: a survey or assessing asthma control. J Allergy Clin Immunol. 2004;113(1):59-65.
  7. Outdoor allergens: tips to remember. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.aaaai.org/conditions-andtreatments/library/at-a-glance/outdoor-allergens.aspx
  8. Mold allergy. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology Website [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/allergies/moldallergy.aspx
  9. Pet allergy. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology Website [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/allergies/petallergy.aspx
  10. So You Have Asthma. A guide for patients and their families. NIH publication No. 13-5248, Originally printed 2007. Revised March 2013
  11. Asthma UK. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: https://www.asthma.org.uk/knowledge-triggers-stress
  12. Asthma and allergy cases up as haze worsens. Healthxchange. Asthma and allergy cases up as haze worsens. Accessed 1 Sept 2015
  13. Managing asthma in adults. Asthma UK Website. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: https://www.asthma.org.uk/advice/manage-your-asthma/adults/
  14. Asthma control test. OPTUM Web site. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.optum.com/optum-outcomes/what-we-do/disease-specific-health-surveys/asthma-control-testact.html
  15. Asthma triggers and management: tips to remember. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology Website. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/asthma-library/asthma-triggers-and-management.aspx
  16. For parents with children who have asthma. American Lung Association Web site. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.lung.org/lung-disease/asthma/living-withasthma/parents-with-children.html
  17. Home is where the asthma triggers are. National Heart, Lung, and Blood Institute Web site, [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/lung/asthma/naci/news/winter2010/gip-focus.htm
  18. Stress at work. Helpguide. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL:http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-at-work.htm#more
  19. National Heart, Lung, and Blood Institute, National Asthma Education and Prevention Program. Expert Panel Report 3: guidelines for the diagnosis and management of asthma: Full Report 2007. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf
  20. Occupational asthma. National Institutes of Health. US National Library of Medicine. [Электронный ресурс], 20.03.2019, URL: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001169/
  21. So You Have Asthma. A guide for patients and their families. NIH publication No. 13-5248, Originally printed 2007. Revised March 2013
  22. Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению бронхиальной астмы. 2016 [Электронный ресурс], 20.03.2019 URL: http://spulmo.ru/

RU/RESP/0063/18_12.2018

Материал разработан при поддержке GSK

 

Информация для родителей
Если у Вашего ребенка имеется бронхиальная астма, важно знать, какие факторы провоцируют приступ.
Главная
Лечение бронхиальной астмы
Как лечить бронхиальную астму
Для лечения бронхиальной астмы назначаются лекарственные препараты, которые подходят пациенту.
Главная
Как контролировать бронхиальную астму?
Контроль астмы
Если у Вас легкая степень тяжести астмы, то может быть достаточно препаратов «скорой помощи».
Главная